[꽃중년 다이어트 식단 레시피] 두부 야채 볶음

 

맛있는 다이어트 식단 레시피 그 첫번째 두부 야채 볶음!

1. 부침용 두부를 큐브 썰어서 기름없이 노릇하게 후라이팬에 굽는다.

 

2. 야채는 어떤것도 좋으니 냉장고 털기 하면 좋고,

    두부 보다 크게 썰지 않는게 팁!

 

3. 양념

    진간장 2스푼, 굴소스 두스푼, 케첩 1스푼, 스테이크 소스 1스푼,

    올리고당 1스푼, 후추

 

4. 기름을 두른 후라이팬에 준비된 야채와 소스를 넣고 볶다가

     마지막에 두부를 넣고 강불로 볶아낸다.

소금으로 간을 맞추고 참기름 통깨를 뿌리면 끝!

 

 

 밥반찬, 덮밥, 아빠 술안주로도 좋아요.